Gesundheit IKK BB

Ratgeber

Eine Frau meditiert

Warum Pausen so wichtig sind: Ausruhen, Kraft ­tanken

Einfach mal durchatmen: Mit ein paar einfachen Tricks und Methoden holen Sie die Ruhe in Ihren Alltag.

Eine Frau auf einem Petziball

Gute Vorsätze jetzt umsetzen: Gesund und sportlich ins neue Jahr

Schicken Sie Ihren inneren Schweinehund vor die Tür. Mit unseren Tipps starten Sie in ein gesundes, neues Jahr.

Eine Familie schmückt gemeinsam den Weihnachtsbaum

Bewußt entspannen, Weihnachten genießen

In unserer schnelllebigen Welt sind wir stets mit Aufgaben konfrontiert, stehen fast ständig unter Hochspannung. Versuchen Sie, zum Jahresende ganz…

Eine Frau schützt sich mit einem Schild vor Viren

Immunsystem stärken

Jeden Tag kämpft unser Körper mit winzigen Feinden wie Bakterien oder Viren. Zum Glück bemerken wir meist nichts davon – weil wir über ein…

Kinder stehen um einen Apfelbaum und pflücken die Früchte.

Bewegungstipps für den Herbst

Bei Regen, Wind und Matschwetter schwindet die Lust, sich zu bewegen. Dabei ist regelmäßige Bewegung die perfekte Strategie gegen Herbstblues.

Ein sehr großer Zahn wird untersucht und geputzt von drei Menschen.

Gute Zähne, Gute Gesundheit

Zu einem rundum gesunden Mund gehört vor allem das Zusammenspiel aus der richtigen Pflege und einer gesunden Ernährung.

Zwei Menschen halten eine sehr große Brille über ihren Köpfen. Ein Sehtest ist zu sehen.

Tipps zur Augenpflege

Das Auge, unser Tor zur Welt: Auch unsere Augen müssen geschützt werden und bedürfen spezieller Pflege.

Eine Frau sitzt auf einer Decke am Strand. Neben ihr baut ein Junge eine Sandburg.

Sicherheit für die Haut

Auf die Dosis kommt es an: Sonne, Wärme und Licht tun uns allen gut. Doch ungeschütztes Sonnenbaden birgt ein Risiko im Alltag und Urlaub. Gut…

Eine Familie sitzt auf einer Decke und blickt in die Ferne

Gesunde Ferien

Sich Zeit für Urlaub zu nehmen, ist heute wichtiger denn je – für Eltern und Kinder.

Eine Frau liegt in ihrem Bett und schläft

Gesunder Schlaf für die ganze Familie

Ausreichend Schlaf ist wichtig: Denn während der nächtlichen Ruhephase lernt unser Gehirn

Kinder spielen auf einem Spielplatz

Aktive Kinder

Rennen, schwitzen, Spaß haben – sollen Kinder täglich möglichst an der frischen Luft. Eine Stunde lang so richtig auspowern gilt als Minimum für eine…

Eine Familie geht wandern

Bewegt, fit und gesund an der frischen Luft

Ab nach draußen! Fit werden, Natur erleben Bewegung in der Natur bereitet messbar mehr Spaß und baut Stress und Ärger besonders gut ab. Das gilt für…

Ein Mann liest auf dem Sofa

Self Care: Nimm dir Zeit für dich

Self-Care oder auch Selbstfürsorge bedeutet auch im oft stressigen Alltag das eigene Wohlbefinden nicht zu vergessen. Viele Menschen kümmern sich vor…

Eine Familie baut einen Schneemann

Gute Vorsätze verwirklichen

Sie möchten in diesem Jahr einige Dinge anders machen? Gut so! Mit der richtigen Strategie bleiben Sie das ganze Jahr hinweg motiviert.

Gesunde Picknickideen
Ratgeber Gesundheit

Picknick Ideen: Gesund und lecker

Bei strahlendem Sonnenschein am Küchentisch sitzen? Nein, nein – im Freien essen macht doch viel mehr Spaß. Mit diesen Ideen gelingt das…

Bei Reizdarmsyndrom auf gesunde Ernährung achten

Richtige Ernährung bei Reizdarmsyndrom

Der Trend ist eindeutig: Die Zahl der Patienten mit quälenden, anhaltenden Magen-Darm-Problemen steigt. Reizdarm - so lautet dann oft die Diagnose.…

Ratgeber Gesundheit

Lauftraining für Fortgeschrittene: Tipps für den individuellen Trainingsplan

Das Lauftraining für Anfänger beginnt meist mit einem Intervalltraining. Fortgeschrittene Läufer hingegen sollten eine Trainingseinheit ohne Pause…

gestresstes Kind - Stress bei Kindern
Ratgeber Gesundheit

Stress bei Kindern

Immer mehr Kinder leiden unter Stress, doch das Problem wird oft nicht erkannt.

Ratgeber Gesundheit

Beugen Sie der Reisekrankheit vor.

Kinetose, wie die leidige Reisekrankheit medizinisch heißt, ist ein weit verbreitetes und ausgesprochen lästiges Leiden.

Zahnbruch IKK BB
Ratgeber Gesundheit

Hilfe bei Zahnabbruch

Wenn – aus welchem Grund auch immer – ein Zahn abgebrochen ist, sollte nach dem Schrecken gleich die Besonnenheit folgen. Zähne können auch schon bei…

Ratgeber Gesundheit

Zahnarztbesuch

Der Besuch beim Zahnarzt ist für viele Menschen ein sehr unangenehmer Pflichttermin, der gerne aufgeschoben wird. Der Gang zum Zahnarzt zur Kontrolle…

Bissabdruck Zähne
Ratgeber Gesundheit

Bissabdruck

Mit einem Abdruck beim Zahnarzt wird die Form Ihres Gebisses und ein Teil des Kiefers auf eine plastische Masse übertragen. Der Zahnarzt nimmt einen…

Ratgeber Gesundheit

Erste Geburtsanzeichen

Die Schwangerschaft ist für jede werdende Mutter eine spannende Zeit, die die meisten Frauen intensiv genießen. Gegen Ende der Schwangerschaft, wenn…

Schwangerschaftsabbruch (Ultraschall)
Ratgeber Gesundheit

Schwangerschaftsabbruch

Sofern keine besonderen rechtfertigen Gründe vorliegen, ist ein Schwangerschaftsabbruch in Deutschland rechtswidrig – unter bestimmten Bedingungen…

Ratgeber Gesundheit

Prellung und Verstauchung

Zu den häufigsten Sportverletzungen zählen Prellungen. Dabei handelt es sich um Gewebe- oder Organschädigungen, die durch Stöße oder Stürze verursacht…

Nackenmuskulatur stärken - Tipps
Ratgeber Gesundheit

Die Nackenmuskulatur stärken 

Ein Berufsalltag, der täglich stundenlanges Sitzen am Schreibtisch mit sich bringt, führt schnell zu Verspannungen der Nackenmuskulatur. Die Folge…

Ratgeber Gesundheit

Ausdauertraining

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“, so sagt man. Tatsächlich absolvieren Sie bei einem Ausdauertraining Übungen, die sowohl Ihre…