Gruppe macht Gymnastikübungen auf dem Boden im Schneidersitz

Gutes tun für Körper, Seele und Geist. Gesundheitskurse

Gesundheitskurse sorgen für aktives Wohlbefinden. Mehr Bewegung, Fitness oder regelmäßige Entspannung – wir möchten, dass Sie Körper und Seele in der richtigen Balance halten.  Am besten mit einem Gesundheitskurs unter qualifizierter Anleitung. Entdecken Sie die Vielfalt an IKK BB-Gesundheitskursen in Ihrer Nähe oder Online - zu den Themen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung oder zur Suchtprävention.

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  • Kurs aussuchen, beim Anbieter melden, Gebühr entrichten und loslegen.
  • 75 Euro je Kurs (maximal zwei Kurse pro Jahr)
  • Jährliche Gutschrift von 10 Euro jährlich beim IKK BB-Bonusprogramm
  • Erstattung erfolgt nur nach regelmäßiger Teilnahme, d.h. an mindestens 80% der Termine!
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Frau sportliche Übung im Wohnzimmer vor Tablet

FAQ zum Thema Gesundheitskurse

Die Kursgebühr wird immer zuerst von Ihnen entrichtet. Nach Abschluss des Kurses, an dem Sie regelmäßig teilgenommen haben, erhalten Sie vom Anbieter eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie bei der IKK BB ein. Hier finden Sie mehr Informationen zur Kostenübernahme.

Ausnahme: Bei fitbase-Kursen müssen Sie nicht in Vorkasse gehen. Hier können Sie kostenfrei teilnehmen.

Wir bezuschussen alle Gesundheitskurse, die Sie in der Kursdatenbank finden. Wie hoch Ihr Eigenanteil ist, wird Ihnen in der Kursdatenbank angezeigt.

Ausgewählte Kurse erstatten wir nach regelmäßiger Teilnahme zu 100 %, max. 130€.

Gesundheitskurse, die von weiteren, qualitätsgeprüften Anbietern durchgeführt werden, bezuschussen wir nach regelmäßiger Teilnahme mit 80 %, maximal 75 Euro pro Kurs (bei einem Kurs, der weniger kostet, zahlen wir diesen Betrag). Sie können sich maximal zwei Kurse pro Jahr auf diese Weise erstatten lassen.

Für eine Erstattung muss der Kurs das Siegel der Zentralen Prüfstelle Prävention tragen und der Gültigkeitszeitraum darf nicht abgelaufen sein.

Ja. Die IKK BB belohnt Sie doppelt für Ihren Einsatz: Neben der Erstattung der Kursgebühr von bis zu 75 Euro, erhalten Teilnehmer am IKK BB-Bonusprogramm einmal jährlich 10 Euro in barer Münze ausgezahlt.  

Die Anmeldung erfolgt immer über den Anbieter. In der Kursbeschreibung in unserer Kursdatenbank finden Sie die Kontaktdaten zur Anmeldung oder einen Anmeldelink.

Innerhalb eines Kalenderjahres können Sie an zwei anerkannten Kursen teilnehmen, die von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert wurden.

Die Qualität der Gesundheitskurse muss von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft sein, nur dann sind sie von uns erstattungsfähig. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie bei Ihrem Kursleiter nach, ob dieser die notwendige Zertifizierung nachweisen kann.

In der Kursdatenbank wählen Sie unter weiteren Suchkriterien Online-Kurse - nur Onlinekurse aus. So erhalten Sie einen Überblick über alle aktuell verfügbaren Online-Angebote.

Für Kursanbieter 

Sie möchten Ihr Angebot zertifizieren lassen? Dann wenden Sie sich an die Zentrale Prüfstelle Prävention. Diese prüft Präventionskurse und Anbieter bundesweit zentral und kassenartübergreifend. Sie zertifiziert kostenlos Ihre Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V und vergibt bei erfolgreicher Prüfung das Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention an Sie. Mehr Infos finden Sie hier.

Flexible Kursangebote für jeden

Sie möchten regelmäßig trainieren, aber Sie haben kein Fitnessstudio in der Nähe? Gerade am Ende eines langen Arbeitstages fühlen Sie sich häufiger gestresst und benötigen einige gezielte Entspannungsübungen, um wieder Ihre innere Mitte zu finden? Sie möchten Ihre Ernährung umstellen und wollen endlich mit dem Rauchen aufhören? Dann sind Sie bei den Online-Gesundheitskursen der IKK BB genau richtig! Denn mit uns können Sie trainieren wann, wo und so oft Sie wollen und wir helfen Ihnen dabei, nachhaltig gesund zu sein. 

Unsere zertifizierten Coaches begleiten Sie online bei Ihren Sportübungen, helfen Ihnen bei der Ernährungsumstellung und geben Tipps für die Suchtentwöhnung. Ob am PC, per Tablett oder mit dem Smartphone – unsere digitalen Kurse können Sie nach einfacher Registrierung direkt und kostenfrei nutzen! Die Abrechnung erfolgt direkt mit der IKK BB und dem jeweiligen Anbieter. 

individuelles Kursangebot Wählen Sie aus diesen 4 Handlungsfeldern

Bewegung

Körperliches und geistiges Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um den Herausforderungen im Alltag und Berufsleben gewachsen zu sein. Unsere Bewegungskurse sorgen für ein aktiveres und gesünderes Körpergefühl. Ob Sie sich für Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung entscheiden, mit Pilates Ihre Körperhaltung verbessern möchten oder ein funktionales Rückentraining besuchen wollen – professionelle Coaches begleiten Sie auf dem Weg zu mehr Fitness.

  • Das bietet der Online-Kurs Pilates: Workouts zur Kräftigung der Körpermitte, Expertentipps für eine verbesserte Körperhaltung und theoretischen Grundlagen der Pilates-Methode 
  • So profitieren Sie von der Rückenschule Online: Funktionelles Rückentraining, ein Rückenbarometer und  Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten.
  • Darum empfehlen wir die Wirbelsäulengymnastik: Workout-Anleitungen per Video für die Kräftigung des Rückens, ein Rückenbarometer und Expertentipps für den Umgang mit Rückenschmerzen 
  • Das erwartet Sie bei unserem Fit & Aktiv Kurs: Video-Workouts zur Ganzkörperkräftigung, Tipps für den Kauf der richtigen Trainingsausrüstung, Übungen für Ausdauer, Kraft und Entspannung, 

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Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßigem Sport ist die beste Vorsorge, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ihr Körper braucht viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe - auf zu viele Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren sollten Sie dagegen weitestgehend verzichten. Wie einfach es ist, sich ausgewogen zu ernähren und dabei nicht auf leckere Gerichte verzichten zu müssen, erfahren Sie in unseren Online-Präventionskursen Ernährung.

Unsere Ernährungsexpertin ist ausgebildete Diät- und Diabetesassistentin und verfügt über eine langjährige Expertise zum Thema. Sie erfahren nicht nur, wie Sie mit einer gesunden Ernährung mehr Power & Energie für Ihren Alltag erhalten – die gewonnen Erkenntnisse können Sie gleich in die Praxis umsetzen. Denn unsere Expertin hat leckere Rezepte zum Nachkochen für Sie aufbereitet. Durch ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch behalten Sie Ihre Erfolge jederzeit im Blick.  

Sie wollen gesund und mit Spaß abnehmen? Wir helfen Ihnen dabei, in langsamen aber stetigen Schritten Ihr Wohlfühlgewicht zu erhalten. Das gelingt uns durch Video-Workouts, mit denen Sie Bewegung und Entspannung in Balance halten können, Ernährungstipps für ein gesundes und erfolgreiches Abnehmen und mit leckeren Rezeptvideos zum Nachkochen und Genießen.

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Frau vor dem Laptop mit gesunden Lebensmitteln

Entspannung

Mann beim Yoga mit Laptop

Körper und Psyche benötigen regelmäßige Ruhepausen, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Denn Stress oder Work-Life-Balance sind längst keine Modeworte mehr, sondern ein fester Bestandteil der heutigen Erfahrungswelt. Stress kann Auswirkungen auf den Körper haben und langfristig krank machen. 

Daher ist es wichtig, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe - und zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. In unserem Stressbewältigung Online-Kurs lernen Sie sicherer und gesundheitsbewusster mit Alltagssituationen umzugehen und sich genug Ruhepole zu schaffen.

Darüber hinaus bieten wir Ihnen weitere Entspannungskurse an:

  • Autogenes Training, um belastende Alltagssituationen besser zu managen
  • Stressbewältigung inklusive Schlafcoaching
  • Achtsamkeit inklusive Meditations-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen
  • Hatha Yoga Online-Kurs 
  • Schlaftraining, um Ihre Schlafqualität langfristig zu verbessern

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Suchtprävention

Rauchen ist neben Stress, unzureichender Bewegung und ungesunder Ernährung ein wesentlicher Risikofaktor für schwere chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankungen oder Krebs. In Deutschland sterben jedes Jahr schätzungsweise 143.000 Menschen an den Folgen des Rauchens. Der Konsum von Nikotin birgt zudem das Risiko der Entwicklung einer Abhängigkeit.

Wer also mit dem Rauchen aufhören möchte, steht vor keiner leichten Aufgabe. Bereits innerhalb weniger Stunden nach der letzten Zigarette können Entzugserscheinungen wie Nervosität, innere Unruhe und Stress eintreten und dafür sorgen, dass der oder die Betroffene wieder nach der Zigarette greift.

Der Nichtraucher Online-Kurs unterstützt Sie dabei, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit uns finden Sie langfristig und Schritt für Schritt den Weg in ein gesundes und rauchfreies Leben. Dazu gehören nicht nur theoretische Grundlagen – unsere Coaches helfen Ihnen auch dabei mit praktischen Übungen Ihren Körper besser zu verstehen. All dies ebnet Ihnen den Weg in ein rauchfreies Leben.

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Bis zu 130 Euro Jahreszuschuss für zertifizierte Gesundheitskurse!

Sie melden sich an & wir übernehmen die Kosten

Sie können die Gesundheitskurse sofort  und überall nutzen – ohne eine Anzahlung leisten zu müssen oder auf die Kostenerstattung zu warten. All das übernehmen wir. 

Darüber hinaus können Versicherte der IKK BB natürlich auch weiterhin ihre favorisierten Gesundheitskurse in unserer ausführlichen Kursdatenbank auswählen und erhalten dafür einen Zuschuss von 75 Euro. Bei ausgewählten Angeboten beträgt die bezuschusste Summe sogar bis zu 130 Euro. 

 

Gesundheitswochenenden

Sie möchten mehr für Ihre Gesundheit tun, können aber keine regelmäßig stattfindenden Gesundheitskurse der Krankenkasse besuchen? Dann nutzen Sie die Kompaktkurse und Gesundheitswochenenden der IKK Brandenburg und Berlin als Einstieg. Diese können sowohl wohnortnah als auch wohnortfern statt finden.

Informationen zu diesen Angeboten finden Sie in der Kursdatenbank der IKK BB: Über die Auswahl "Weitere Suchkriterien" geben Sie unter "Stichwort eingeben" den Begriff "Kompakt" ein! Die IKK BB erstattet Ihnen 75 Euro für einen und 150 Euro für zwei Kursbausteine.

Bitte beachten Sie, dass neben der Anmeldung beim Kursanbieter zusätzlich ein Bezuschussungsantrag gegenüber Ihrer IKK BB erforderlich ist. Mit diesem erklären Sie, dass Ihnen eine Teilnahme an mehrwöchigen Präventionskursen aus beruflichen, familiären oder anderen wichtigen Gründen nicht möglich ist.

Wichtig zu wissen: Die IKK BB ist nicht Veranstalter der Angebote und haftet nicht für etwaige Sach- oder Personenschäden. Wenn Sie Ihre gebuchte Maßnahme nicht antreten möchten oder können, nehmen Sie bitte direkt Kontakt mit dem Anbieter auf.

Links:

AKON Präventionsreisen

Ihre Ansprechpartnerin bei der IKK BB

Ihre Fragen zu den Gesundheitskursen beantwortet Ihnen gerne

Andrea Willgeroth
030/21 991 - 343

Email: gesundheits-mm(at)ikkbb.de

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