Gesunde Zähne - von Anfang an Tag der Zahngesundheit
Am 25. September ist wie immer bundesweit der „Tag der Zahngesundheit“ – in diesem Jahr unter dem Motto „Gesund beginnt im Mund –von Anfang an!“
Denn 2024 steht die Zahngesundheit von Schwangeren sowie die von Kindern in den ersten drei Lebensjahren im Fokus. Daher soll der Tag genutzt werden, um aufzuklären und darauf aufmerksam zu machen, wie eine Schwangerschaft die Mundgesundheit der Mutter beeinflusst - und wie diese effektiv gestärkt werden kann. So gehört die Aussage "Jedes Kind kostet die Mutter einen Zahn" längst ins Reich der Mythen.
Allerdings sollten angehende Mütter während Schwangerschaft regelmäßig zur Karies- und Paradontalprophylaxebehandlung gehen. Eine gesunde Ernährung, sorgfältige Mundhygiene und regelmäßige Fluoridanwendungen gehören zur Schwangerschaftsvorsorge ebenfalls dazu.
Darüber hinaus steht beim diesjährigen Zahngesundheitstag auch die Zahnpflege bei Babys und Kleinkindern im Vordergrund und es soll darüber aufgeklärt werden, ab wann und wie oft sie mit ihrem Kind zur Kontrolle in die Zahnarztpraxis kommen sollten.
Werden Sie und ihre Familie mit uns zu Zahnpflegeexperten des Alltags. Wir zeigen Ihnen wie Sie die Zähne Ihres Kindes von Anfang an stärken können. Dazu gibt es von unserer IKK BB-Füchsin KIKKI per Video einfache Putztipps für die Zähne - beste Voraussetzungen für ein lebenslang strahlendes Lächeln.
Gesund im Mund – Zahnpflege von Anfang an
„Gesund beginnt im Mund - von Anfang an“! Der Körper einer Schwangeren verändert sich und die Hormonumstellung hat auch Auswirkungen auf das Zahnfleisch: Schwangere sind besonders anfällig für Karies und Zahnfleischentzündungen. Der Grund ist: Das Zahnfleisch bei werdenden Müttern wird stärker durchblutet, dadurch wird es weicher, manchmal schwillt es auch leicht an. Der pH-Wert des Speichels verändert sich und wird sauer. Man spricht hier von Schwangerschaftsgingvitis.
Die gute Nachricht: Werdende Mütter werden heute in der Regel gut mit Calcium, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt und müssen daher keine Angst haben, Zähne während der Schwangerschaft zu verlieren. Wichtig ist jedoch neben der gründlichen Mundhyghiene auch der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt. Am besten erfolgt der erste Termin sofort nach Beginn der Schwangerschaft. Folgende Tipps für eine erfolgreiche Mundhygiene sollten insbesondere während der Schwangerschaft gelten:
- Zähne und Zwischenräume säubern: Gründliches Zähneputzen ist unverzichtbar, am besten zweimal pro Tag. Einmal täglich bitte zusätzlich die Zahnzwischenräume reinigen (mit Interdentalbürsten oder Zahnseide). Schwangere haben nicht selten Heißhungerattacken auf Süßes oder Saures. Das erhöht die Gefahr von Karies. Pflegen Sie Ihre Zähne daher besonders gründlich, putzen Sie möglichst auch nach kleineren Zwischenmahlzeiten.
- Vorsorge nutzen: Regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt und eine professionelle Zahnreinigung sind unabdingbar. Vereinbaren Sie mindestens zwei Termine, einen zu Beginn und einen am Ende der Schwangerschaft.
- Ausreichend Fluorid zu sich nehmen: Fluorid härtet den Zahnschmelz und schützt ihn auf diese Weise vor den Angriffen der Kariesbakterien. Nutzen Sie nehmen fluoridhaltiger Zahnpasta auch fluoridhaltige Mundspülung oder ein Gel.
- Zahnbürsten mit weichen Borsten helfen, das empfindliche Zahnfleisch nicht zusätzlich zu reizen.
- Mundgesunde Ernährung: Ernährung mit wenig Zucker und viel frischem Gemüse stärkt die Zahngesundheit. Vor allem zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten bitte reduzieren, denn sie sind der perfekte Nährboden für Beläge.
Gut zu wissen: Die IKK BB-Versicherten haben bis zu zweimal pro Jahr Anspruch auf eine kostenlose Zahn-Vorsorgeuntersuchung. Zusätzlich bieten wir eine zuzahlungsfreie professionelle Zahnreinigung (PZR) pro Jahr bei einem teilnehmenden Zahnarzt. Wer lieber zum Wunschzahnarzt geht, bekommt bis zu 40 Euro Zuschuss.
Zahnputzspaß mit KIKKI
Richtiges Zähneputzen ist ganz einfach, wenn man weiß, worauf es ankommt. Welche Tipps und Tricks es zu beachten gibt und wie die Zähne schnell rundum glänzen, verrät IKK BB-Füchsin KIKKI in diesem Film.
Zahngesunde Ernährung: Rezepte für ein stahlendes Lächeln
Was wir essen und trinken, beeinflusst unsere Mundgesundheit unmittelbar: Denn die Zusammensetzung der Nahrung kann das Entstehen von Krankheiten innerhalb der Mundhöhle beschleunigen. Unsere zahngesunden Rezepte können der Entstehung von Parodontistis oder Karies vorbeugen.
Generell gilt: Gesunde Ernährung sollte laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ausgewogen sein, mit reichlich Gemüse und Vollkornprodukten. Die müssen nämlich gut gekaut werden, regen den Speichelfluss an und stärken so Zähne und Mundmuskulatur. Auch z.B. Vitamin C (aus Obst und Gemüse) gehört dazu, und Mineralstoffe (z.B. Calzium) aus Milchprodukten. Zucker und Lebensmittel in denen viel Säure steckt (z.B. Fruchstäfte) sollten Sie sparsam verzehren. Und wenn Sie genascht haben, Zähneputzen nicht vergessen!
Die natürliche Zahnbürste
Wie Gemüsesticks und andere feste Lebensmittel unsere Zähne gesund halten:
- Intensives Kauen bedeutet Gymnastik für den Mund
- Wählen Sie feste Lebensmittel wie Volkornbrot, Obst und rohes Gemüse
- Beim Kauen entsteht Speichel der Zähne reinigt, die Säure neutralisiert und den Zahnschmelz wieder mineralisiert.
- Die mechanische Einwirkung der festen Lebensmittel wirkt wie eine Zahnbürste.
Gesunde Brotbox für Groß und Klein
Zutaten:
- 1 Vollkornbrotscheibe oder -brötchen
- Frischkäse oder vegetarischer Brotaufstrich
- Salat, mal grün – mal bunt
- Tomate, als Scheibe oder als Cocktailtomate
- 1 Scheibe Käse
Gesunde Müsliriegel: Kerniger Kraftprotz
Zutaten für ca. 12 Müsliriegel:
- 1 Tasse feine Haferflocken
- 2 Handvoll gehackte Cashewkerne
- 1/2 Tasse Kernemischung
- 1/2 Tasse fein gehackte Trockenfrüchte 1/2 TL Zimt
- 2 kleine, reife Bananen
Gesundes Wasser mit Geschmack: Gurke-Minz-Wasser
Zutaten für 4 Personen:
- 1 Stück Gurke
- 10 Blätter Minze
- 1,0 l gekühltes Mineralwasser mit Kohlensäure
Es muss nicht immer Stulle sein: Gefüllte Pita-Tasche
Zutaten:
- Pita-Brot
- Frischkäse oder vegetarischer Brotaufstrich
- Salat
- Tomate
- Feta
Mit uns haben Sie gut lachen
Ihre Zahngesundheit ist uns wichtig! Als IKK BB bieten wir daher unseren Versicherten viele Extraleistungen rund um die Zahngesundheit, über den gesetzlichen Leistungskatalog hinaus! Informieren Sie sich.