Mit dem Gewohnheitstracker Gewohnheiten ändern
Eine Studie aus dem Jahr 2009 von Philippa Lally und ihrem Team am University College London fand heraus, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis eine neue Gewohnheit zur Routine wird. Um langfristig eine neue Gewohnheit aufzubauen, kann ein "Gewohnheitstracker" helfen. Überlegen Sie, welche kleinen Veränderungen Sie langfristig in Ihren Alltag integrieren möchten, um gesünder zu leben.
Gewohnheitstracker zum Ausfüllen und Abhaken
Sie können sich den Gewohnheitstracker mehrfach ausdrucken oder digital ohne Inhalt abspeichern. Um die neuen
Gewohnheiten festzuhalten und den Erfolg zu dokumentieren, tragen Sie einfach die entsprechende Woche sowie die
gesetzten Ziele ein.
Für jeden Tag in der Woche, an dem Sie Ihr Ziel erreichen, setzen Sie einen Haken.
Viel Erfolg bei der Umsetzung!
