Betriebliche Gesundheitsförderung Handlungsfelder

Bewegung, bewusste Lebensführung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement sind die zentralen Präventionsthemen. Das Ziel ist es, Krankheitsrisiken früh vorzubeugen und Potenziale und Ressourcen bestmöglich zu stärken. Festgelegt wurden sie im Leitfaden Prävention vom GKV-Spitzenverband und den Verbänden der Krankenkassen auf Bundesebene. Erfahren Sie hier, warum die Handlungsfelder so wichtig für Ihr Unternehmen sind und erhalten Sie passende Tipps.

1. Bewegung

Eine gezielte Bewegungsförderung als Bestandteil der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) kann einen wichtigen Beitrag leisten, um den Mitarbeitenden einen Ausgleich zu einem zunehmend bewegungsärmeren Arbeits- und Lebensstil zu ermöglichen. Im (Berufs-)Alltag gelingt es den Wenigsten, sich regelmäßig körperlich zu bewegen und aktiv zu sein. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt zweieinhalb bis fünf Stunden Aktivität pro Woche in moderater Intensität, zum Beispiel Treppensteigen.

Insbesondere Beschäftigte, die im Unternehmen lange am Schreibtisch sitzen oder einseitige körperliche Arbeit ausüben, benötigen Ausgleichsbewegungen. Denn häufig treten nach monotonen Belastungen verschiedene Muskel-Skelett-Erkrankungen auf, die im schlimmsten Fall zu längeren Ausfallzeiten der Mitarbeitenden führen können.

So unterstützen wir Sie

Um diesen Erkrankungen vorzubeugen, unterstützt die IKK BB mit verschiedenen Ausgleichsübungen sowie Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. So lassen sich gezielt Gelenk- und Rückenbeschwerden entgegenwirken und mögliche vorhandene Symptome lindern.

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Vorteile von Bewegung

für Ihren Betrieb

  • Reduktion von Arbeitsunfähigkeitstagen
  • Abbau von Stress
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit und Produktivität
  • Stärkung des Teamzusammenhaltes

2. Bewusste Lebensführung

Eine ungesunde Lebensführung, beispielsweise in Form einer Sucht, kann sich negativ auf die Gesundheit einzelner Mitarbeitenden auswirken. Um dem entgegenzuwirken, können Unternehmen zielgerichtete Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung durchführen und die Leistungsfähigkeit sowie Gesundheit der Mitarbeitenden verbessern.

Alkohol- und Tabakkonsum sind die am meisten verbreiteten Gesundheitsrisiken. Aber auch illegale Drogen werden in verschiedensten Altersgruppen vermehrt konsumiert. Eine Sucht dieser Konsummittel wirkt sich oft negativ auf die Arbeitsleistung und Gesundheit der Mitarbeitenden aus.

Dazu fördert Rauchen die Entstehung beziehungsweise Verschlimmerung von mehr als 40 chronischen Krankheiten, was für ein Unternehmen Folgen wie vermehrte Fehlzeiten oder langfristige Arbeitsausfälle haben kann. Die Arbeitsleistung und Motivation können sich auch durch einen übermäßigen Medienkonsum verschlechtern.

So unterstützen wir Sie

Die IKK BB unterstützt auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensführung mit Aktionen und Maßnahmen, um für das Thema Suchtmittelkonsum zu sensibilisieren, über mögliche Folgen aufzuklären und für individuell geeignete Entwöhnungsstrategien zu motivieren.

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Nutzen Sie auch unsere individuellen IKK BB-Gesundheitskurse. In der Kursdatenbank wählen Sie Ihre gewünschten Kurse aus und können sich direkt beim Anbieter anmelden.

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Vorteile guter Lebensführung

für Ihren Betrieb

  • Reduktion des Unfallrisikos, zum Beispiel eingeschränkte Fähigkeiten durch Alkohol
  • Steigerung der Betriebsgesundheit durch weniger Passivrauchen
  • Senkung des Risikos für schwerwiegende Krankheiten wie Krebs, Lungenerkrankungen oder Schlaganfälle

3. Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist nicht nur im Privatleben wichtig. Auch während der Arbeit hilft sie der Belegschaft gesund und leistungsfähig zu bleiben. Im stressigen Arbeitsalltag ist es oft schwierig, auf eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung zu achten und diese umzusetzen. Hier können Arbeitgeber ihre Mitarbeitenden unterstützen und dazu beitragen das Verständnis und die Umsetzung einer gesunden Ernährung zu verbessern.

So unterstützen wir Sie

Die IKK BB unterstützt mit ihren individuellen Maßnahmen zum gesunden Essen am Arbeitsplatz. Im Rahmen eines Gesundheitstages führen wir beispielsweise einen kurzen Einführungsvortrag, Schnupperkurs sowie die Beratung und Verköstigung gesunder Lebensmittel an einem Stand durch.

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Vorteile gesunder Ernährung

für Ihren Betrieb

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  • mehr Leistungsfähigkeit
  • verbessertes Konzentrationsvermögen durch gesunde Energielieferanten

Kostenfreie Rezepte und Ernährungstipps

Sie wissen nicht genau, wie viel Sie von welchen Nahrungsmitteln über den Tag verteilt essen sollten? Dann laden Sie sich hier unser informatives Plakat zum Thema „Die richtige Ernährung machts“ herunter und werfen Sie so jederzeit einen Blick auf die Ernährungspyramide. Wenn Sie Inspiration und Abwechslung im Speiseplan suchen, finden Sie in unserem Ratgeber leckere und gesunde Rezepte für zu Hause:

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Zum Frühstück: Porridge-Rezept

Entdecke unser Porridge-Rezept mit Beeren-Mix und Chiasamen
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Zur Pause: gesunde Energieriegel

Entdecken Sie unser Rezept für einen gesunden Energiekick zwischendurch.
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Zur Erfrischung: Infused-Water-Rezepte

Entdecken Sie unsere Infused-Water-Rezepte für den gesunden Frische-Kick.
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Zum Mittag: Vollkornspaghetti

Entdecken Sie unser Rezept für Vollkornspaghetti mit Möhren-Käse-Soße.
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Zum Mittag: Kürbis-Cremesuppe mit Kokosmilch

Entdecke unser Rezept für eine wärmende Kürbissuppe.
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Zum Mittag: Green Smoothie Bowl

Entdecke unsere leckere Green Smoothie Bowl.

4. Stress- und Ressourcenmanagement

Stressoren wie Zeitdruck, Leistungsdruck oder Streit mit Kollegen sind im Arbeitsalltag oft zu finden. Bewerten Unternehmensmitglieder diese als bedrohlich und sind nicht ausreichend Ressourcen vorhanden, um damit adäquat umzugehen, löst das Stress aus. Zu viel und andauernder Stress wirkt sich negativ auf die körperliche und psychische Gesundheit aus.

Um die Stressbelastung im Arbeitsalltag zu reduzieren, lohnt es sich, zuerst die Arbeitsbedingungen und Arbeitsgestaltung zu reflektieren und ggf. anzupassen. Des Weiteren lassen sich persönliche Kompetenzen und Techniken ausbauen und erweitern, zum Beispiel in den Bereichen:

  • Selbstmanagement,
  • Zeitmanagement,
  • Selbstführsorge,
  • Resilienz,
  • Entspannungsverfahren,
  • Schlafhygiene,
  • Kommunikation und
  • Führungsstil.

Diese Techniken reduzieren Stress und bauen Ressourcen auf. Durch betriebliche Gesundheitsförderung begegnen Sie beispielsweise dem Stressor „Zeitdruck“ gut gerüstet mit passenden Zeitmanagementtechniken, dem „Leistungsdruck“ mit passenden Entspannungsübungen und dem „Streit“ mit guten Kommunikationsfähigkeiten. Stress und Frustration können auch Auslöser für Gewalt, zum Beispiel in Pflegeeinrichtungen, sein. Stressmanagement ist hier eine wirkungsvolle Präventionsmaßnahme.

So unterstützten wir Sie

Mithilfe der betrieblichen Gesundheitsförderung und der IKK BB können Sie Stress gezielt reduzieren – für ein besseres Arbeitsklima, mehr Motivation und Produktivität.

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Vorteile des Stressmanagements

für Ihren Betrieb

  • mehr Leistungsfähigkeit
  • bessere Lebensqualität
  • weniger Stresssymptome wie Herzrasen und Schlafstörungen

Kostenfreie Tipps für weniger Stress im Berufsalltag

Laden Sie sich jetzt unsere schnellen und wirkungsvollen Übungen zum Nachmachen kostenfrei herunter:

Mehr zu diesen und weiteren Themen erfahren Sie in unserem Ratgeber.

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