Kostenlos für Arbeitgeber und Mitarbeitende Online-Seminare

Im Seminar werden die Teilnehmenden dafür sensibilisiert frühzeitig die eigene Stressreaktion wahrzunehmen und passende Bewältigungsstrategien zu nutzen. Auf Basis eines gemeinsamen Austauschs werden Informationen über die Entstehung und den Entwicklungsverlauf von Stressreaktionen vermittelt. Abschließend erproben die Teilnehmenden kurze Entspannungstechniken, wie beispielsweise Atementspannungstechniken, welche gut in den Arbeitsalltag integrierbar sind.

Das Seminar bezieht sich auf mögliche Belastungen und Ressourcen im Homeoffice. Die Teilnehmenden können für sich selbst individuell herausfinden, welche Belastungen besonders relevant sind, hilfreich ist dabei auch der gemeinsame Austausch und von den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden gegenseitig zu profitieren. Insgesamt werden die Teilnehmenden darin bestärkt eigene Handlungsstrategien zu entwickeln, um ihren individuellen Belastungen entgegenwirken zu können. Eine gemeinsam durchgeführte aktive Pause lädt ein, um direkt eine mögliche Handlungsstrategie zu testen. 

Die Teilnehmenden erhalten theoretische und praktische Impulse für eine gesunde Schlafhygiene, sowie die gleichzeitige Reduktion des Stresslevels. Dabei liegt der Fokus darauf, welche Aspekte vor dem Einschlafen berücksichtigt werden sollten. Ziel ist es, den Teilnehmenden ein umfassendes Verständnis für die Einflussfaktoren auf den Schlaf zu vermitteln und konkrete Handlungsempfehlungen zur Verbesserung der Schlafqualität zu geben.